出現(xiàn)在聚光燈下的她們,每個(gè)人都擁有苗條、性感的身材。但是這樣的身材并不是一朝一夕就能達(dá)到的,每個(gè)明星都有自己的減肥心聲,也有自己在減肥過程中最愛的食品。下面我們就詳細(xì)介紹下明星最愛的瘦身食品是哪些?
大S最愛香蕉
雖然大S現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)福臃腫,但是曾經(jīng)的大S可是名符其實(shí)的瘦身美容大王哦。
減肥原理:香蕉非常甜,因此被很多人認(rèn)為,卡路里一定很高,其實(shí)不然,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐白飯量(150克220卡)比起來,卡路里要低得多。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化、吸收良好,且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。
推薦:香蕉醋減肥法
材料:香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml。
做法:步驟1:香蕉去皮,輪狀切約2cm厚度;步驟2:耐熱密封瓶?jī)?nèi)放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入適量水果醋,稍微搖晃一下;步驟3:放進(jìn)微波爐,中強(qiáng)度加熱30-40秒,讓黑糖溶化即可;步驟4:取出之后,在室溫下待涼即完成,隔天就可以吃。
舒淇最愛燕麥片
減肥原理:國(guó)外的減肥餐單大多會(huì)用燕麥片做早餐主打菜式,燕麥片的卡路里低、營(yíng)養(yǎng)豐富,含有維他命B、E、鐵等成分,對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效。燕麥具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感,有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝,消化時(shí)消耗更多能量,降低膽固醇,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)最終的結(jié)果是減輕體重。
推薦:酸奶燕麥減肥法
材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗。
做法:攪拌均勻,當(dāng)早、午、晚餐食用,一天3次。
陳怡蓉最愛柚子
減肥原理:比起其他水果來,它屬于柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸,能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。
推薦:柚子熱飲
材料:柚子半個(gè)、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。
做法:步驟1:把柚子分成小塊,放入鍋內(nèi),加入水大火燒開;步驟2:轉(zhuǎn)入小火,熬30-60分鐘加入糖即可。
王菲最愛混搭蔬菜湯
減肥原理:蔬菜中有許多維生素、礦物質(zhì)微量元素以及相關(guān)的植物化學(xué)物質(zhì)、酶等都是有效抗氧化劑,所以蔬菜不僅是低糖、低鹽、低脂的健康食物,同時(shí)還能有效的減輕環(huán)境污染對(duì)人體的損害。
推薦:瘦身蔬菜湯
材料:洋蔥半個(gè),胡蘿卜1根,芹菜8根,西紅柿3個(gè),甜玉米1根,青筍1個(gè)。
做法:將上述材料洗凈后切成塊狀;往鍋中倒入足量的清水,接著放入胡蘿卜,芹菜,甜玉米,青筍,大火煮開后,轉(zhuǎn)中小火,蓋上蓋子,煮20分鐘左右即可。
以上就是不同明星的減肥最愛食物,要是你也在減肥計(jì)劃中,不妨嘗試一下明星愛吃的食物,相信會(huì)有驚奇的效果哦!