明星擁有令所有女人都羨慕的火辣身材,妖嬈的S曲線就像天生擁有的,不管為了拍戲忽胖忽瘦,還是生寶寶都能保持完美身材不走樣,這讓很多女性感到好奇。美姿姿塑身網(wǎng)分享三位美麗女星的明星減肥食譜,看看她們都是靠吃什么擁有好身材的。畢竟的大碗明星,每個(gè)人都有自己獨(dú)家減肥秘方,想擁有星級(jí)好身材,就來(lái)參考以下三位的明星減肥食譜吧。
少女時(shí)代Jessica:控制熱量減肥法
韓國(guó)最當(dāng)紅的女子組合少女時(shí)代,給所有人最深刻的印象就是苗條得不能再苗條的好身材,別看現(xiàn)在她們身材火辣,其實(shí)曾經(jīng)都是小胖妞,其中Jessica是代表成員,她減肥采用的方式是控制飲食熱量,雖然飲食被控制了,但營(yíng)養(yǎng)絲毫不減,并能使身體感到輕松舒暢。
Jessica減肥餐推薦:
早餐以當(dāng)季蔬菜、玄米飯、烤雞胸肉為主。午餐依然包括玄米飯和烤雞胸肉,另加新鮮蔬菜沙拉以及少量堅(jiān)果。晚餐食用生菜沙拉、白水煮蛋、甘薯。在這套減肥餐中,玄米是保健食物,玄米茶是韓國(guó)人喜歡的飲品,超市中都有銷售,可用玄米茶來(lái)煮米飯,煮出來(lái)的米飯不但更香,還對(duì)清腸排毒有很好功效。蔬菜與肉類搭配是每天必須的,堅(jiān)果可作為零食來(lái)吃,以杏仁、核桃為佳,每天只能吃兩個(gè)。
TVB視后蔡少芬:葷素搭配不吃糖
蔡少芬可算是TVB的影視女王,因參演《后宮甄嬛傳》再次火了一把。雖然已是兩個(gè)孩子的媽媽,但身材卻依然窈窕年輕,可見保養(yǎng)得十分到位。蔡少芬有自己的一套減肥餐,她不像大多數(shù)人那樣為了減肥不吃肉,反而她恰恰推崇葷素搭配,減肥也吃肉,而重要的一點(diǎn)是拒絕糖分和淀粉。
蔡少芬減肥餐:一日三餐都要保證吃,并要按時(shí)吃,每餐飲食以清淡的烹飪方式為主,并只吃到7成飽。將肉類與新鮮蔬菜搭配著吃,營(yíng)養(yǎng)均衡健康不發(fā)胖。早餐更要吃得精細(xì),午餐一定要吃飽,而晚餐要少吃。由于水果中也含有糖分,所以蔡少芬愿意禁吃,咖啡或奶茶中也不能加糖。
臺(tái)灣辣媽主持小S:喝湯減肥
小S大家最熟悉,超級(jí)辣媽非她莫屬,即使生下三個(gè)寶寶,身體還是那么如初火辣,不見絲毫改變,真是讓太多人羨慕嫉妒恨。小S說(shuō)自己有個(gè)喝湯減肥法,因?yàn)闇袪I(yíng)養(yǎng)豐富,又易于吸收,并且自己可控制熱量,還能飽腹。
小S減肥餐:早餐食用新鮮蔬菜和姜絲魚湯,午餐吃新鮮蔬菜、粗糧五谷飯以及豬肝,晚餐選擇藥膳雞腿湯。另外,小S還推薦鱸魚湯、豬肝湯、豬腰湯等減肥湯,它們清淡少油,可改善產(chǎn)后身體虛弱,并能抑制脂肪。
以上是三位大牌明星減肥食譜,各有自己的獨(dú)家妙招,既能滋補(bǔ)身子,又可以減肥控?zé)幔蒙聿暮秃蒙眢w都要照顧周全。明星們這般花心思,我們也不可因?yàn)橄肟焖偈菹聛?lái)而傷了健康,我們應(yīng)該以追求美感為目標(biāo),不要以骨感為理想。
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