1、不宜滋補(bǔ)過量
一般媽咪分娩后,為了補(bǔ)充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足,都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ),常是天天不離雞,餐餐有魚肉。如果產(chǎn)婦營養(yǎng)太豐富,必然會引起肥胖,使奶汁的脂肪含量增多,寶寶喝了高脂肪的奶汁,也容易造成肥胖。
2、不宜馬上禁食
許多新媽為了恢復(fù)苗條的身材,產(chǎn)后會馬上節(jié)食,這樣做其實(shí)有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳喂養(yǎng)十分不利。媽咪給寶寶授乳,必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪,所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食,還要多吃營養(yǎng)豐富的食物,每天必須確保2800千卡的熱量攝入。
3、不宜久喝紅糖水
分娩時,精力和體力消耗非常大,加之又失血,產(chǎn)后還要給嬰兒哺乳,很多新媽咪就想到了喝紅糖水的方法。紅糖水雖然能夠幫助新媽補(bǔ)血,補(bǔ)充能量,但也不是喝得越多越好。在產(chǎn)后10天,惡露逐漸減少,子宮收縮也恢復(fù)正常,如喝紅糖水時間過長,會使惡露血量增多,造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血,可能引起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間,以7-10天為宜。