推廣 熱搜: 減肥  飲食減肥  瘦身  減肥食譜  減肥法  瘦身方法  減肥方法  塑身  紅豆減肥  飲食瘦身 

越吃越瘦的10種春季減肥食物

   日期:2020-12-13     瀏覽:574    評(píng)論:0    
核心提示:越吃越瘦的10種春季減肥食物葡萄  墨西哥醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),每天食用新鮮葡萄,既能減肥,又有益于心血管健康。因?yàn)樾迈r葡萄中

越吃越瘦的10種春季減肥食物

葡萄
 
  墨西哥醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),每天食用新鮮葡萄,既能減肥,又有益于心血管健康。因?yàn)樾迈r葡萄中含有大量有助于減肥的維生素,且有一種能保護(hù)心臟的黃酮類物質(zhì),以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質(zhì)。同時(shí)這些葡萄還還有大量的纖維和水可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng),但熱量只有低卡路里餅干的一小部分。
 
  蔓越莓
 
  蔓越莓所含植物化學(xué)成份十分豐富、其中對(duì)人體健康最具價(jià)值者包括:濃縮鞣酸、原花青素、黃酮類、豐富的維生素C等,同時(shí)它也是非常難得的高氧化物低熱量水果,你可以在吃早飯的時(shí)候來點(diǎn)蔓越莓沙拉,既可以滿足口舌之欲還能苗條身段。
 
  胡蘿卜
 
  胡蘿卜是最常見的一種蔬菜,生吃熟吃都可以。胡蘿卜的熱量非常低,100克的胡蘿卜只有21卡路里,還不到米飯的1/15。而且它還含有大量的植物纖維能提高人體新陳代謝,達(dá)到自然減重的目的,是非常好的減肥食品。
 
  瘦身達(dá)人評(píng)論:胡蘿卜的作用還蠻大的,以前都不愛吃現(xiàn)在看來要多多吃了!
 
  紫菜
 
  紫菜含有豐富的礦物質(zhì)和膳食纖維,膳食纖維能帶走人體多余脂肪,減慢脂肪的合成,也可以幫助人體排出其它的毒素垃圾,對(duì)瘦腿有很好的幫助。
 
  奶制品
 
  最好天天吃。美國有研究說,每天吃3次奶制品的人,與從不吃奶制品的人比,脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用,能增強(qiáng)身體的新陳代謝水平,提高身體的燃脂速度。
 
  魔芋
 
  魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織。這種神奇般的食物,有體內(nèi)“清道夫”的美稱,吸納和排除體內(nèi)毒素頗強(qiáng)。
 
  紅薯
 
  很多人誤以為多吃紅薯會(huì)引發(fā)肥胖,事實(shí)上紅薯不但可以穩(wěn)定身體的血糖還可以減少饑餓感,由于紅薯中含有大量的纖維結(jié)構(gòu),這些纖維在腸道內(nèi)無法被吸收,有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ?。雖然紅薯口感很甜但實(shí)際上含熱量卻很低,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食物。
 
  瘦身達(dá)人評(píng)論:最喜歡一到冬天時(shí)候街邊賣的烤紅薯了,以前怕胖不敢吃原來還可以減肥,這下不怕了。呵呵~
 
  菜花
 
  菜花,又叫花椰菜。菜花是非常好的減肥菜品,它不但熱量低還含有很高的鉀。烹飪起來也很簡(jiǎn)單,可以放入湯中調(diào)味,也可以與其他菜品一起炒,更可以蒸熟后搗成泥來替代土豆泥食用。
 
  綠茶
 
  綠茶中的芳香烴類物質(zhì)能夠溶解體內(nèi)的脂肪,去除體內(nèi)的毒素,茶多酚可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),讓消化能力更強(qiáng),更少脂肪堆積。
 
  綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥功效。所以常飲綠茶,可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果。
 
  酸奶
 
  酸奶中的益生菌可以改善腸胃中的菌群平衡,促進(jìn)腸胃更好的吸收,緩解便秘的情況,不但可以減肥控重,對(duì)長(zhǎng)期便秘的人也有好處。
 
  酸奶能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類,增加益生菌類,促進(jìn)消化與吸收。
 
  美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
 
打賞
 
更多>同類減肥資訊
0相關(guān)評(píng)論

推薦圖文
推薦減肥資訊
點(diǎn)擊排行
網(wǎng)站首頁  |  關(guān)于我們  |  聯(lián)系方式  |  使用協(xié)議  |  版權(quán)隱私  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務(wù)  |  積分換禮  |  網(wǎng)站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報(bào)  |  粵ICP備12090350號(hào)
美姿姿塑身中心