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如何吃黃瓜減肥效果最好

   日期:2021-11-12     來(lái)源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:489    評(píng)論:0    
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1、帶皮吃生黃瓜
黃瓜皮中含有較多的苦味素,是黃瓜是精華所在,而且黃瓜的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)是主要來(lái)源于黃瓜皮的性平、味甘的特性所決定的,能起到排毒,清腸的功效。因此在用黃瓜減肥時(shí),最好是能連皮一起吃黃瓜,可以加快排毒減肥的進(jìn)程,減肥效果會(huì)更強(qiáng)。不過(guò)要注意的是生吃黃瓜時(shí)要用鹽水洗干凈黃瓜。
2、在用餐前吃熟黃瓜
如果是吃熟黃瓜即煮熟的黃瓜,最好是在用餐前,即吃其他食物之前食用。這是因?yàn)槭禳S瓜是具有很強(qiáng)的排毒功效的,如果比其他食物先進(jìn)入體內(nèi)的話,可以增加飽腹感,而且是可以把后面攝入的食物鹽分、脂肪等排出體外,最后起到降低體重的作用的。
黃瓜
黃瓜的吃法
小炒黃瓜片
材料:黃瓜300g、油適量、干紅椒適量、紅油豆瓣醬、1/2湯匙白糖、1/2湯匙大蒜、適量。
做法:黃瓜洗凈切薄片。把黃瓜片盛到盆子里,放少許精鹽,腌漬20分鐘殺水。大蒜切薄片、紅椒去籽切段。鍋里放油,油熱后放入1/2湯匙紅油豆瓣醬。放入辣椒段、大蒜片。倒入控凈水的黃瓜片,放入1/2湯匙白糖,翻炒均勻即可。
黃瓜炒雞蛋
材料:雞蛋3個(gè)、黃瓜一段、胡蘿卜一塊。
做法:胡蘿卜削皮切薄片;黃瓜用鹽擦洗干凈外表后切成薄片;熱油鍋,放進(jìn)胡蘿卜片煸炒至軟身。雞蛋先磕進(jìn)大碗,加入2滴酒和一點(diǎn)鹽攪拌均勻,把胡蘿卜片撥到鍋邊,倒進(jìn)雞蛋液。雞蛋剛凝固就可以加入黃瓜片,翻炒幾下。放鹽調(diào)味即可。
蒜末拌黃瓜
材料:兩根黃瓜、兩瓣蒜、麻油、白醋、鹽、味精、糖。
做法:將黃瓜洗凈切成塊,放進(jìn)餐盆內(nèi),放入蔥花、蒜末、食鹽、味精,腌制10分鐘。然后倒出水分,用少量花生油將部分蒜末炒出香味,倒入適量的醋,最后把辣油倒入腌制好的黃瓜上。
香菇黃瓜粥
材料:大米、香菇、胡蘿卜、黃瓜、姜、鹽、電飯鍋、水。
做法:大米淘干凈,加入一小勺植物油泡半小時(shí)。香菇四個(gè)、10cm長(zhǎng)的黃瓜一節(jié)、胡蘿卜一根、姜都切丁備用。大米與姜一起下鍋煮,煮開(kāi)后倒入香菇丁煮5分鐘,感覺(jué)香菇7分熟,再倒入胡蘿卜丁,現(xiàn)在就要煮到米、香菇、胡蘿卜都熟了,最后倒入黃瓜和勻蓋上鍋蓋悶會(huì)就可以了。最后撒點(diǎn)鹽就更美味了。
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