“窈窕新娘”的瘦身食譜終于準(zhǔn)備好一切婚前繁瑣的事情。放下心情來(lái)看看四周,幸福充滿整個(gè)身體。一個(gè)華爾茲舞步優(yōu)雅的旋轉(zhuǎn)到鏡前,突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)“心寬體胖”,原來(lái)苗條的腰肢已經(jīng)有了“小嘟嘟”肉,還有時(shí)間嗎?不用緊張,一切還有時(shí)間,只要試試女性頻道推薦的婚前的一周健康減肥食譜,還給你一個(gè)輕盈身材,不再是難事。
周一
早:咖啡、蘋(píng)果
午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯
晚:煮蝦(數(shù)只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
周二
早:麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午:鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯,煮雞蛋(1個(gè)),蔬菜沙拉 晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個(gè)),生拌茄泥,生黃瓜一根
周三
早:烏龍茶、彌猴桃
午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)
晚:牛肉、涼拌海帶絲。
周四
早:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)
午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)
晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍,生黃瓜一根
周五
早:咖啡、蘋(píng)果
午:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚:雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六
早:麥片粥(一小碗)橙子
午:煮雞蛋一個(gè)、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜
晚:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)
周日
早:綠茶、蘋(píng)果
午:胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯
晚:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根