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吃面減肥瘦身有哪些訣竅

   日期:2020-12-15     來(lái)源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:508    評(píng)論:0    
核心提示:瘦身是所有女性終生的話題。平時(shí),在家可以想吃什么就吃什么,不過(guò),工作餐就沒(méi)那么隨意了,兩葷兩素一湯一水果,算是非常好的搭配了。
 瘦身是所有女性終生的話題。平時(shí),在家可以想吃什么就吃什么,不過(guò),工作餐就沒(méi)那么隨意了,兩葷兩素一湯一水果,算是非常好的搭配了??墒?,萬(wàn)一沒(méi)有這些,只有吃面的工夫怎么辦呢?(以碳水化合物為主要成分的食物是瘦身的絕對(duì)禁忌哦?。┢鋵?shí),只要適當(dāng)?shù)某裕涂梢韵硎艿矫鏃l迷人的風(fēng)味,又不怕肥肉爬上身咯。
湯面類(lèi)
  建議:青菜湯面好吃又減肥
  看起來(lái)份量很多的湯面,熱量其實(shí)比干面少很多,只要不放油蔥酥、肉沫,吃面也可以很享瘦。
建議吃湯面時(shí),請(qǐng)老板多放些青菜,面不一定要全部吃完,湯上層浮油要撈除,當(dāng)然,不喝湯更可降低熱量。
干面類(lèi)
  建議:沒(méi)胃口,那就吃個(gè)涼面吧!
  小心!一般涼面淋的芝麻醬,都加了大量花生和芝麻,熱量超高(有些市售涼面甚至高達(dá)500~600大卡);所以,假如真想吃涼面,最好選擇日式柴魚(yú)醬汁的口味。除了涼面外,一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面,油脂含量也多多,不要吃太多。
吃干面類(lèi)時(shí),最好選擇以下減肥湯做搭配:很多人吃干面還習(xí)慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯,或是勾了濃芡的魷魚(yú)羹或酸辣湯,如此熱量更是驚人。
  在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等,要不然干脆放棄喝湯習(xí)慣,改搭配海帶(海帶助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆?jié){)等鹵味,以及不加肉沫的燙青菜。
 
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