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辣椒減肥食譜瘦身好方法

   日期:2021-01-27     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:554    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
辣椒
辣椒減肥秘訣:辣椒堿
 
辣椒含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)消化吸收,所含的辣椒素能夠加速脂肪分解,豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。
 
辣椒燃燒脂肪的秘訣在于辣椒堿(辣椒堿,是辣椒中含有的一種及其辛辣的香草酰胺類生物堿。是以優(yōu)質(zhì)干紅辣椒為原料,采用改性溶劑法,通過粉碎、萃取、分離、濃縮、精制、純化而得到的片狀或針狀晶體。),只須吃上一兩勺,它的刺激口味即刻會向腦神經(jīng)發(fā)出“足夠”訊號,導(dǎo)致食欲大減。
 
同時(shí)辣椒堿的另一大作用是刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng),加快新陳代謝??焖俚纳鸁嵯到y(tǒng)能提升機(jī)體工作效率,像快速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器能消耗大量碳?xì)淙剂稀@苯方^對是減肥MM必吃的食品哦。
 
一、辣椒炒皮蛋
 
原料:皮蛋2個(gè)、杭椒10只、干辣椒3只、辣豆豉1勺、生抽1勺、油適量。
 
做法:
 
1.將皮蛋去殼,然后切成塊備用;將杭椒切成節(jié)、干辣椒切成節(jié);
 
2.鍋中油7成熱后放入干辣椒,炸成微枯;放入切好的皮蛋,炒至外皮微焦,再加入切好的杭椒;
 
3.調(diào)入辣豆豉、生抽,翻炒均勻;起鍋的時(shí)候撒上蔥花即可。
 
二、辣椒炒冬瓜球
 
原料:冬瓜、紅辣椒、肉末。
 
做法:
 
1.先將冬瓜用工具做成球,紅辣椒切成小塊;
 
2.將鍋里的油燒熱,先入辣椒炒出香味,放入冬瓜,肉末,加鹽,翻炒片刻改小火燴10分鐘,加點(diǎn)味精,淋上辣椒油即可裝盤。
 
三、辣椒燜三文魚皮
 
原料:菜椒、辣椒、三文魚皮、生粉、姜、蔥、豆豉、鹽、雞精、料酒等。
 
做法:
 
1.將辣椒切好,準(zhǔn)備好姜、蔥、豆豉;
 
2.三文魚皮去鱗,切成2*4厘米片狀;
 
3.將魚皮裹上生粉,入鍋炸熟;
 
4.起油鍋,爆香姜、豆豉,下辣椒煸炒;
 
5.待辣椒斷青后,加入三文魚皮,下鹽、料酒、蔥、雞精調(diào)好味道即可。
 
四、辣椒魚
 
原料:鮮魚一條,珍珠葉六兩,蔥二條切碎,辣椒粉半湯匙糖一茶匙,生抽二湯匙,鹽半茶匙姜汁半湯匙,老抽一湯匙,蛋白一湯匙半,生粉一湯匙,油一湯匙。
 
做法:
 
1.將魚收拾洗凈加腌料腌半小時(shí)泡油;
 
2.下油二湯匙,爆香蔥,辣椒粉,下魚,下酒半湯匙炒勻勾芡,再炒數(shù)下上碟;
 
3.珍珠葉洗凈,把葉摘下,抹干,放落滾油中,炸脆放入盤中即可。
 
五、韓式辣椒餅
 
原料:青紅辣椒8個(gè),牛肉100克,豆腐50克,醬油,糖,蔥花,蒜泥,香油,芝麻,鹽,胡椒粉,醬油,白醋,水,蒜花,香菜,面粉,雞蛋,油。
 
做法:
 
1.辣椒洗凈對切去籽,加蛋打散攪勻;
 
2.牛肉剁餡,豆腐剁碎加入調(diào)料拌成內(nèi)餡,辣椒內(nèi)測占面粉填入內(nèi)餡,在肉餡表面鋪上薄博的面粉,再裹一層雞蛋液,放入平底鍋中小火,煎成兩面金黃餅熟即可。
 
六、辣椒毛豆炒雙菇
 
原料:香菇、雞腿菇、毛豆、紅綠辣椒、生粉、鹽、雞精。
 
做法:
 
1.食材洗凈,香菇一切四,辣椒切塊,雞腿菇切片;
 
2.鍋熱油,放入辣椒和鹽,快速煸炒后撈出,備用;
 
3.鍋剩熱油,放入毛豆和鹽,煸炒后加點(diǎn)水,蓋上蓋,燜2分鐘,撈出;
 
4.另起油鍋,放入雞腿菇、香菇和鹽,煸炒后加水,燜2分鐘;
 
5.再放入辣椒毛豆,煸炒后,撒入雞精,開大火,用濕淀粉勾芡,快速翻炒后裝盤。
 
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