很多女人不喜歡運(yùn)動(dòng)得大汗淋漓的樣子,寧愿自制瘦身食譜,幫助體內(nèi)代謝,快速刮油溶脂。所以,想減肥速瘦的人士這下?lián)斓酱蟊阋肆?,以下兩款超?qiáng)刮油食譜,讓你瘦身成功更有好氣色。
1.胡蘿卜鮮橙湯
材料:胡蘿卜500克,番茄1個(gè),蔬菜湯1000克。奶油、柳橙汁、香草、鹽,胡椒粉各適量。
做法:
①將胡蘿卜洗凈、去皮、切片,和奶油放入鍋中,中火熬煮(不斷攪拌)約10分鐘。
②番茄洗凈、切塊,與蔬菜湯、柳橙汁一同放入胡蘿卜鍋中,一起煮沸,加入香草、鹽、胡椒粉,再用小火煮20分鐘左右至胡蘿卜軟爛,盛出,冷卻即可。
2.三汁飲
材料:山楂50克,西瓜皮50克.鮮藕50克。蜂蜜適量。
做法:
①山楂去核、洗凈,放入碗中待用。
②鮮藕、西瓜皮分別去外皮,切成小塊,入沸水中焯一下。
③將山楂、鮮藕、西瓜皮塊榨成汁,倒入杯中,加入蜂蜜調(diào)勻飲用。
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