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兩款冬季減肥食譜的做法

   日期:2020-12-30     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:580    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
  一、苦瓜炒蛋
  苦瓜具有減肥的作用。涼瓜含有清脂素,當(dāng)進(jìn)入人體后,清脂素會作用在小腸上。通過改變腸細(xì)胞網(wǎng)孔,阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質(zhì)的吸收。從而加速體內(nèi)小分子營養(yǎng)的吸收,但又不參與人體代謝。
  苦瓜炒蛋的做法:
  1、將苦瓜切成薄片,用鹽揉抓片刻,然后用手?jǐn)D掉苦瓜水。
  2、鍋里加入是少量的油,倒入一點(diǎn)點(diǎn)料酒贊一下。然后倒入苦瓜炒一下,加入一點(diǎn)糖,炒到八成熟的時候裝碟。
  3、雞蛋打成雞蛋液,鍋里加入油,略炒雞蛋。然后加入苦瓜,和雞蛋一起翻炒幾下即可。
  二、清蒸羊肉
  羊肉是冬季進(jìn)補(bǔ)的最佳食物。羊肉性溫?zé)幔a(bǔ)氣滋陰。羊肉可以暖身,同時羊肉含有一種類似“燃脂素”的營養(yǎng)成分,它是轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪酸進(jìn)入線粒體的載體。而脂肪酸必須在線粒體內(nèi)才可以燃燒。因此多吃羊肉有助于燃燒脂肪。
  清蒸羊肉的做法:
  1、瘦羊肉750克切成3大塊,洗干凈后放入沸水鍋里煮一下,然后撈出洗干凈。
  2、羊肉再次放入沸水中,加入蔥、姜、大茴香、花椒,煮熟。
  3、將羊肉撈出,放涼,去除浮沫,切成薄片,然后點(diǎn)入碗底在上面放入少量蔥、姜,加入雞湯上籠蒸15分鐘。
  4、去除蔥、姜、湯瀝入鍋里,肉扣入湯盤,再將原湯加適量精鹽和味精調(diào)勻,加入麻油即可食用。
 
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