壓四穴減肥按摩法
你想躺著或坐著都可以，然后用拇指尖分別按在天脘、上脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡(luò)穴上，稍微用些力即可，如果身體感覺(jué)到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈，順時(shí)針逆時(shí)針都可。
旋揉臍周
這個(gè)方法在你閑來(lái)無(wú)事時(shí)也可以做，無(wú)論你是坐著還是躺著，按摩者右手四指并攏，然后手心向下，將你的四指放在肚臍上，微微用力，適當(dāng)下壓，左右旋揉。
環(huán)摸按摩
顧名思義，手掌從心窩處開(kāi)始摸，經(jīng)左肋下到小腹，經(jīng)右肋下回摸到原處，形成一個(gè)環(huán)，往復(fù)循環(huán);然后同樣的手法向相反方向環(huán)摸。這是一種最簡(jiǎn)便操作的方法，晚上睡覺(jué)前可以進(jìn)行，放松看電視都可以進(jìn)行。搓揉腹部，據(jù)中醫(yī)的理論來(lái)講，可以加快人體的新陳代謝，促進(jìn)身體的廢物排出，因此更有助于減少脂肪。
科學(xué)睡覺(jué)減肥法常識(shí)
還有一個(gè)方法安利給大家，只是一直都有人懷疑這個(gè)的真實(shí)性，睡覺(jué)減肥法是一項(xiàng)有醫(yī)學(xué)依據(jù)的減肥方法，它呢主要是通過(guò)影響荷爾蒙的分泌來(lái)分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝，主要是通過(guò)改善睡眠質(zhì)量和調(diào)整睡眠時(shí)間的，這可是那些愛(ài)睡覺(jué)卻沒(méi)有節(jié)食的小姐姐們瘦身的小秘密呢。
