黃瓜
睡前吃黃瓜是具有一定減肥效果的,一般來說在睡前半小時吃最好,黃瓜是一種熱量很低的蔬菜,可以直接食用,并且直接食用的減肥效果是最好的。在睡前吃黃瓜減肥有一點(diǎn)需要注意的就是,黃瓜減肥最好連皮一起食用,在吃黃瓜之前最好用鹽水清洗干凈,另外黃瓜性寒,體虛的人應(yīng)該少吃。
牛奶
牛奶也是一種非常好的減肥食物,每天睡覺之前飲用一杯溫牛奶不僅有助于減肥還可以提高睡眠質(zhì)量,牛奶的營養(yǎng)價(jià)值豐富,并且容易被人體消化吸收,因此睡前飲用牛奶不用擔(dān)心長胖,另外減肥的話低脂牛奶是最好的選擇。
紅酒
紅酒減肥法相信很多人應(yīng)該也聽說過,紅酒是用葡萄制成的,普葡萄本身就具有減肥的效果,另外紅酒具有促進(jìn)新陳代謝、活血暖血的作用,并且在睡前飲用還可以改善睡眠。睡前喝紅酒減肥搭配奶酪食用最好,不過奶酪的脂肪含量比較高,而且紅酒也含有一定的熱量,所以想要減肥就千萬不能貪杯。
蜂蜜
每天晚上睡覺前用溫水沖服一杯蜂蜜有助于潤腸排毒,并且改善身體的代謝功能,從而消耗身體囤積的多余的脂肪,而睡前喝點(diǎn)蜂蜜水也有助于放松身心,幫助改善睡眠,擁有充足的睡對于減肥也是有幫助的。
燕麥
睡前吃一點(diǎn)有燕麥也是一種不錯的減肥方式,燕麥還有豐富的膳食纖維,可以幫助吸附和排出身體多余的膽固醇,減掉體內(nèi)多余的脂肪,并且有燕麥的熱量比較低,適合減肥的時候食用。