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3款豆腐食譜 減肥最佳食品

   日期:2020-12-24     來(lái)源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:594    評(píng)論:0    
核心提示:吃豆腐能減肥嗎?答案是肯定的。如果豆腐加上其他配料就可以變成美味可口的減肥餐哦。豆腐是高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感,有利于減肥的堅(jiān)持。
白沙豆腐
      吃豆腐能減肥嗎?答案是肯定的。如果豆腐加上其他配料就可以變成美味可口的減肥餐哦。豆腐是高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感,有利于減肥的堅(jiān)持。你想試試看嗎?下面5種不同的豆腐減肥餐一定是你減肥的最佳選擇。
      豆腐美白瘦身的療效自古就有,放在大內(nèi)皇宮中是妃嬪們的食療勝品呢。它可以補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃,具有豐富的植物雌激素,是肉肉美女的絕佳食品。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐,且都是減肥最佳食品。
      1.美女豆腐
      將豆腐用清水泡一會(huì)(約十分鐘),切成小片或塊,用細(xì)精鹽均勻拌好,加以料酒、蔥花等佐輔??闪芟阌蛿?shù)滴。這道菜的功效重在清淡,可以清理腸胃廢物,但不能長(zhǎng)期單一服用。
      2.美白豆腐湯
      把豆腐切適當(dāng)大小放到 牛奶 中加熱,可加鹽少量。趁熱食用。
      這道美容湯能夠加速新陳代謝,可以幫助你快速減掉腹部的贅肉。
      3.白菜豆腐
      老人們都說(shuō),白菜豆腐保平安。事實(shí)上,白菜豆腐也是減肥的勝品呢。一是豆腐和白菜在營(yíng)養(yǎng)要素方面相輔相成,豆腐是高曠物質(zhì)和低脂肪的食品,加快新陳代謝;而白菜是具有高纖維素的蔬菜,可以緊塑皮膚纖維。
      做法:
      1.把豆腐和白菜切成適量大小。
      2.在鍋中加入適量油,放入豆腐,加調(diào)料調(diào)味。
 
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