1、兒童減肥食譜一日三餐之早餐安排
蛋白質(zhì)是兒童成長發(fā)育當(dāng)中所必不可少的一種營養(yǎng)元素，因此一定要在一日三餐當(dāng)中都足量。早餐一定要盡可能滿足兒童食欲需要，建議可以吃蛋白質(zhì)含量高的，熱量低的粗糧食品，例如玉米、粗加工米面、燕麥包等都是不錯(cuò)的選擇。
2、兒童減肥食譜一日三餐之午餐安排
兒童肥胖問題之所以日益突出，其中很重要的一個(gè)原因是大量攝入高糖高熱量食物，因此要想保證飲食減肥成效，就一定要控制糖分以及熱量攝入。在午餐食譜安排當(dāng)中，少吃高糖食物，也少吃油炸食物，多吃蒸、煮、燉的食物，是最好的。
3、兒童減肥食譜一日三餐之晚餐安排
晚餐的時(shí)候可以多吃點(diǎn)蔬菜水果，這些食物當(dāng)中含有豐富的植物纖維，不僅能夠增加飽腹感，也能夠有效控制食物熱量的食物，對于兒童減肥是非常有幫助的。
