蒸黑豆
只要用電鍋就可以完成。蒸黑豆可以打成黑豆?jié){、黑豆醬,入菜、炒飯、拌面、煮湯,快速完成,非常省時(shí)。而且1次用生黑豆100g就可以準(zhǔn)備5天份的黑豆?jié){啰。
1.準(zhǔn)備好約1飯碗100g洗凈晾干的黑豆。
2.將黑豆洗干凈,倒入冷開水,高度能腌滿黑豆即可,浸泡2小時(shí)后,連同浸泡的水一起放入電鍋,外鍋放2杯水,蒸熟約需30-40分鐘。此時(shí)的熟黑豆重約為250g。
3.放涼后,裝進(jìn)保鮮盒冷藏,可長(zhǎng)時(shí)間保存。
黑豆酒
1.準(zhǔn)備黑豆900 克,米酒6瓶,大酒罐1個(gè),洗凈、晾干。
2.米酒6瓶,倒入大酒罐中。
功效:
黑豆酒溫潤(rùn),早晚小杯、細(xì)口、慢飲,可以感覺黑豆酒滴滴入喉,在胸口處漸續(xù)的施發(fā)熱力。隨著黑豆酒通補(bǔ)氣血的幫助,人的腰腹得以重新得力。要知道,腰腹是人體的中心樞紐,生命氣血的根都存于腰腹,把腰腹顧好,才有機(jī)會(huì)養(yǎng)生。
對(duì)于愛美的女性來說,迷人曲線一定要有緊實(shí)有力的腰腹作支持。真的不是狂餓肚子的消瘦減肥、使勁捆綁腰腹以致內(nèi)臟脫垂就能做到的。因?yàn)闅庋蛔?、營(yíng)養(yǎng)不夠的腰腹肌肉只是無力的垂墜在骨架上,完全達(dá)不到楊柳細(xì)腰的柔軟和平滑小腹。所以要記?。撼院诙?、顧好腰腹。
黑豆茶
1.青仁黑豆300克。
2.水洗干凈,晾干。
3.平底鍋不放油,小火先將黑豆炒到皮裂豆香,放涼后,存于密封玻璃罐內(nèi)。
4.舀取2大匙(約30毫升)加熱水,浸泡7~10分鐘,即可當(dāng)茶飲用。
功效:
清洗黑豆、準(zhǔn)備黑豆茶的時(shí)候,我們可以發(fā)現(xiàn)黑豆不黑,而是呈現(xiàn)很深、很深的紫紅色,這其實(shí)就是黑豆里所含的豐富天然抗氧化劑──花青素,正在水中逐漸釋放。由于花青素可以中和自由基、減少皮膚傷害,促進(jìn)膠原蛋白的生成,因此能夠幫助腰腹肌膚強(qiáng)化緊致。
更令人驚喜的是,黑豆所含的花青素,可以幫助燃燒脂肪,特別是腹部的脂肪組織,也就是有消除腹部贅肉、平腹瘦腰的效果。
如此喝黑豆茶、吃黑豆仁的密集保養(yǎng)下來,我們會(huì)逐漸感受到腰腹皮膚皺折的減少,肌肉也恢復(fù)強(qiáng)韌度,好像是戴了束腰似的,慢慢找回支撐的力量。
雖然,黑豆小小一顆,它的妙用真是非常多。如果你有便秘問題的話,它會(huì)讓你虛弱、蠕動(dòng)力緩慢的腸道重新回復(fù)元?dú)?,加之大量膳食纖維的推動(dòng),絕對(duì)是有立即顯見的收小腹效果。